تعد صحة الفم والأسنان جزءًا مهمًا من صحتك العامة. إذا لم تهتم بنظافة الفم ، فقد تواجه مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن أمراض الأسنان تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب.إذن ماذا يجب أن نفعل لأسنان صحية؟.
يجب أن تعرف عن صحة الفم
من أجل الحصول على أسنان صحية ، “كيف يجب أن تتم العناية بالأسنان؟” من المفيد معرفة إجابة هذا السؤال ومراعاة بعض النصائح.
- لوحة الأسنان تمنع اللثة من التنفس وقد تسبب التهاب اللثة أو تسوس الأسنان. لذلك ، بالإضافة إلى القيام بالعناية الروتينية بالأسنان ، يمكن أن يفحصك طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
- إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان ، فعليك الحرص على أن المنتجات التي ستستخدمها خاصة بالأسنان الحساسة.
- الأطعمة السكرية والمشروبات الحمضية ضارة جدًا بصحة الفم. يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول هذه الأطعمة. إذا لم تتح لك الفرصة ، يمكنك استخدام غسول الفم.
كيف ننظف أسناننا؟
تتكون العناية بالفم وتنظيفه من 3 مراحل. هم؛ غسل الأسنان وتنظيفها بالخيط وتنظيف الفم.
- غسل الأسنان: يجب ألا تنسى أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة ويجب تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان: على الرغم من قيامك بتنظيف أسطحها عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فقد لا تتمكن من الوصول إليها بعيدًا بدرجة كافية. يمكن أن تؤدي البكتيريا التي تترسب بين الأسنان إلى تكوين طبقة البلاك والتسوس بمرور الوقت. لذلك يوصى باستخدام الخيط مرة في اليوم.عند اختيار الخيط الذي ستستخدمه ، يمكنك التفكير في نوع أسنانك وعاداتك. بعد تمزيق حوالي 30 سم من الخيط ، يمكنك لفه برفق بإصبعك الأوسط وتثبيته بين إصبعك الإبهام والسبابة. أثناء إدخال الخيط بين أسنانك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم إتلاف لثتك وتحريكها ببطء ذهابًا وإيابًا بين أسنانك.
- تنظيف الفم: يمكنك منع تكون البكتيريا عن طريق الغرغرة بمحلول تنظيف الفم بعد غسل أسنانك بالفرشاة. في حين أن هناك العديد من خيارات غسول الفم ، فإن العديد منها يحتوي على نفس المكونات النشطة تقريبًا. ومع ذلك ، من أجل عدم الإضرار بأسنانك على المدى الطويل ، من المفيد الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول. بعد أن تضع غسول الفم في فمك ، يمكنك ابقاءه لمدة 40-50 ثانية. بعد ذلك ، يمكنك بصقه ، لا يجب أن تغسل فمك بالماء.
هل غسول الفم بالماء المالح مفيد لصحة الفم والأسنان؟
يمكن أن تسبب البيئة الحمضية الناتجة عن الأطعمة المستهلكة في الفم تكاثر البكتيريا بسرعة.من أجل منع انتشار البكتيريا الضارة والالتهابات ، من الضروري خلق بيئة محايدة عن طريق رفع قيمة PH للفم.في هذه المرحلة ، يمكن أن يكون استخدام المياه المالحة فعالاً.أظهرت بعض الدراسات أن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تقضي على البكتيريا في الفم.أيضًا ، الغرغرة بانتظام بالماء المالح يمكن أن يساعد في منع هذه العملية من تكوين البلاك.
كم مرة يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة في اليوم؟
للعناية بالفم والأسنان ، “كم مرة يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة في اليوم؟” الجواب على هذا السؤال مهم. لأنه للحصول على أسنان صحية ، من الضروري الانتباه إلى نظافة الفم.حددت جمعية طب الأسنان التركية معدل تكرار تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم. ولكن ، إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الأطعمة السكرية خلال اليوم ، فيمكنك زيادة هذه الكمية إلى ثلاثة.عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يمكنك الحرص على استخدام فرشاة أسنان ناعمة حتى لا تتلف اللثة.يسهل الحجم الصغير للفرشاة الوصول إلى أجزاء مختلفة من الفم. يمكنك أيضًا استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد واستبدال فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.أثناء تنظيف أسنانك ، يجب أن تمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة. يجب أن تقوم بالفرشاة في اتجاه صعود وهبوط ، دون الضغط بشدة.يجب ألا تكتفي بتنظيف الأسطح العلوية بالفرشاة ، ولكن يجب أيضًا تنظيف الأسطح الخلفية والجانبية.بإسم HealDone ، نتمنى لكم أيامًا صحية.
اتصل بنا
رقم الواتس اب
استمارة