La santé dentaire et buccale est un élément important de votre santé globale. Si vous ne prêtez pas attention à l’hygiène bucco-dentaire, vous pouvez rencontrer des problèmes tels que la mauvaise haleine et la carie dentaire. En outre, des études ont montré que les maladies dentaires augmentent le risque de cancer, de diabète et de problèmes cardiaques. Que faut-il donc faire pour avoir des dents saines ?
Les nécessités à connaître en matière de santé bucco-dentaire
Pour avoir des dents saines, Comment doit-on faire les soins dentaires ? Il est utile de connaître la réponse à cette question et de prendre en compte quelques conseils.
● La plaque dentaire empêche la respiration des gencives et peut provoquer leur inflammation ou des caries de dents. Par conséquent, outre vos soins dentaires de routine, vous pouvez vous faire examiner par le dentiste tous les 6 mois.
● Si vous avez une sensibilité dentaire, vous devez veiller à ce que les produits que vous utilisez sont conçus aux dents sensibles.
● Les aliments sucrés et les boissons acides sont très nocifs pour la santé bucco-dentaire. Vous devez vous brosser les dents après avoir consommé ces aliments. Si vous n’en avez pas la possibilité, vous pouvez utiliser un bain de bouche.
Comment devons-nous nettoyer nos dents ?
Les soins et le nettoyage bucco-dentaires se composent de 3 étapes. Il s’agit du brossage des dents, de l’utilisation du fil dentaire et du nettoyage buccal.
● Le brossage des dents : Vous devez prendre en compte l’importance de vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes, 2 ou 3 fois par jour.
● Utilisation du fil dentaire : Même si vous nettoyez les surfaces des dents lorsque vous vous brossez, il se peut que vous ne puissiez les atteindre assez loin. Les bactéries qui s’installent entre les dents peuvent entraîner la formation de plaque et de caries au fil du temps. Il est donc recommandé d’utiliser le fil dentaire une fois par jour. Pour choisir le fil dentaire à utiliser, vous pouvez tenir compte de votre type de dents et de vos habitudes. Après avoir coupé environ 30 cm de fil dentaire, vous pouvez l’enrouler légèrement sur votre majeur et le tenir entre votre pouce et votre index. Lorsque vous insérez le fil entre vos dents, faites attention à ne pas endommager votre gencive et déplacez-le lentement d’avant en arrière entre vos dents.
● Nettoyage de la bouche : Vous pouvez prévenir la formation de bactéries en vous gargarisant avec des solutions de nettoyage buccal après vous être brossé les dents. S’il existe de nombreuses options de bains de bouche, beaucoup contiennent presque les mêmes ingrédients actifs. Toutefois, pour ne pas nuire à vos dents à long terme, il est utile de rester à l’écart des produits contenant de l’alcool. Après avoir pris le bain de bouche, vous pouvez le recracher dans la bouche pendant 40 à 50 secondes. Ensuite, vous ne devez pas vous rincer la bouche avec de l’eau
Le bain de bouche à l’eau salée est-il bénéfique pour la santé bucco-dentaire ?
L’environnement acide de la bouche dû aux aliments consommés peut entraîner une multiplication rapide des bactéries. Afin d’empêcher la prolifération des bactéries nocives et l’inflammation, il est nécessaire de créer un environnement neutre en augmentant la valeur du PH de la bouche. Ainsi, l’utilisation d’eau salée peut être efficace.
Certaines études ont montré que se gargariser avec de l’eau salée peut détruire les bactéries présentes dans la bouche. De plus, se gargariser régulièrement avec de l’eau salée peut aider à prévenir la formation de plaque dentaire.
Combien de fois faut-il se brosser les dents par jour ?
Pour les soins bucco-dentaires, Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ? La réponse à cette question est importante car il est nécessaire de prêter attention à l’hygiène bucco-dentaire pour avoir des dents saines.
L’Association dentaire turque a déterminé que la fréquence optimale de brossage des dents est de 2 fois par jour. Toutefois, si vous consommez de grandes quantités d’aliments sucrés pendant la journée, vous pouvez augmenter cette fréquence à trois.
Lorsque vous vous brossez les dents, veillez à utiliser une brosse à dents souple afin de ne pas endommager les gencives. La petite taille de votre brosse permet d’atteindre plus facilement les différentes parties de la bouche. Vous pouvez également utiliser un dentifrice fluoré et remplacer votre brosse à dents tous les 3 mois.
Lorsque vous vous brossez les dents, vous devez tenir la brosse à un angle de 45 degrés. Vous devez brosser dans le sens du haut et du bas, sans appuyer trop fort. Vous ne devez pas vous contenter de brosser les surfaces supérieures, mais également brosser les surfaces arrière et latérales.
Healdone vous souhaite des jours salubres.