La sant\u00e9 dentaire et buccale est un \u00e9l\u00e9ment important de votre sant\u00e9 globale. Si vous ne pr\u00eatez pas attention \u00e0 l’hygi\u00e8ne bucco-dentaire, vous pouvez rencontrer des probl\u00e8mes tels que la mauvaise haleine et la carie dentaire. En outre, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les maladies dentaires augmentent le risque de cancer, de diab\u00e8te et de probl\u00e8mes cardiaques. Que faut-il donc faire pour avoir des dents saines ?
\nLes n\u00e9cessit\u00e9s \u00e0 conna\u00eetre en mati\u00e8re de sant\u00e9 bucco-dentaire
\nPour avoir des dents saines, Comment doit-on faire les soins dentaires ? Il est utile de conna\u00eetre la r\u00e9ponse \u00e0 cette question et de prendre en compte quelques conseils.
\n\u25cf La plaque dentaire emp\u00eache la respiration des gencives et peut provoquer leur inflammation ou des caries de dents. Par cons\u00e9quent, outre vos soins dentaires de routine, vous pouvez vous faire examiner par le dentiste tous les 6 mois.
\n\u25cf Si vous avez une sensibilit\u00e9 dentaire, vous devez veiller \u00e0 ce que les produits que vous utilisez sont con\u00e7us aux dents sensibles.
\n\u25cf Les aliments sucr\u00e9s et les boissons acides sont tr\u00e8s nocifs pour la sant\u00e9 bucco-dentaire. Vous devez vous brosser les dents apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 ces aliments. Si vous n’en avez pas la possibilit\u00e9, vous pouvez utiliser un bain de bouche.<\/p>\n
Comment devons-nous nettoyer nos dents ?
\nLes soins et le nettoyage bucco-dentaires se composent de 3 \u00e9tapes. Il s’agit du brossage des dents, de l’utilisation du fil dentaire et du nettoyage buccal.
\n\u25cf Le brossage des dents : Vous devez prendre en compte l’importance de vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes, 2 ou 3 fois par jour.
\n\u25cf Utilisation du fil dentaire : M\u00eame si vous nettoyez les surfaces des dents lorsque vous vous brossez, il se peut que vous ne puissiez les atteindre assez loin. Les bact\u00e9ries qui s’installent entre les dents peuvent entra\u00eener la formation de plaque et de caries au fil du temps. Il est donc recommand\u00e9 d’utiliser le fil dentaire une fois par jour. Pour choisir le fil dentaire \u00e0 utiliser, vous pouvez tenir compte de votre type de dents et de vos habitudes. Apr\u00e8s avoir coup\u00e9 environ 30 cm de fil dentaire, vous pouvez l’enrouler l\u00e9g\u00e8rement sur votre majeur et le tenir entre votre pouce et votre index. Lorsque vous ins\u00e9rez le fil entre vos dents, faites attention \u00e0 ne pas endommager votre gencive et d\u00e9placez-le lentement d’avant en arri\u00e8re entre vos dents.
\n\u25cf Nettoyage de la bouche : Vous pouvez pr\u00e9venir la formation de bact\u00e9ries en vous gargarisant avec des solutions de nettoyage buccal apr\u00e8s vous \u00eatre bross\u00e9 les dents. S’il existe de nombreuses options de bains de bouche, beaucoup contiennent presque les m\u00eames ingr\u00e9dients actifs. Toutefois, pour ne pas nuire \u00e0 vos dents \u00e0 long terme, il est utile de rester \u00e0 l’\u00e9cart des produits contenant de l’alcool. Apr\u00e8s avoir pris le bain de bouche, vous pouvez le recracher dans la bouche pendant 40 \u00e0 50 secondes. Ensuite, vous ne devez pas vous rincer la bouche avec de l’eau<\/p>\n
Le bain de bouche \u00e0 l’eau sal\u00e9e est-il b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 bucco-dentaire ?
\nL\u2019environnement acide de la bouche d\u00fb aux aliments consomm\u00e9s peut entra\u00eener une multiplication rapide des bact\u00e9ries. Afin d’emp\u00eacher la prolif\u00e9ration des bact\u00e9ries nocives et l’inflammation, il est n\u00e9cessaire de cr\u00e9er un environnement neutre en augmentant la valeur du PH de la bouche. Ainsi, l’utilisation d’eau sal\u00e9e peut \u00eatre efficace.
\nCertaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que se gargariser avec de l’eau sal\u00e9e peut d\u00e9truire les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans la bouche. De plus, se gargariser r\u00e9guli\u00e8rement avec de l’eau sal\u00e9e peut aider \u00e0 pr\u00e9venir la formation de plaque dentaire.<\/p>\n
Combien de fois faut-il se brosser les dents par jour ?
\nPour les soins bucco-dentaires, Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ? La r\u00e9ponse \u00e0 cette question est importante car il est n\u00e9cessaire de pr\u00eater attention \u00e0 l’hygi\u00e8ne bucco-dentaire pour avoir des dents saines.
\nL’Association dentaire turque a d\u00e9termin\u00e9 que la fr\u00e9quence optimale de brossage des dents est de 2 fois par jour. Toutefois, si vous consommez de grandes quantit\u00e9s d’aliments sucr\u00e9s pendant la journ\u00e9e, vous pouvez augmenter cette fr\u00e9quence \u00e0 trois.
\nLorsque vous vous brossez les dents, veillez \u00e0 utiliser une brosse \u00e0 dents souple afin de ne pas endommager les gencives. La petite taille de votre brosse permet d’atteindre plus facilement les diff\u00e9rentes parties de la bouche. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un dentifrice fluor\u00e9 et remplacer votre brosse \u00e0 dents tous les 3 mois.
\nLorsque vous vous brossez les dents, vous devez tenir la brosse \u00e0 un angle de 45 degr\u00e9s. Vous devez brosser dans le sens du haut et du bas, sans appuyer trop fort. Vous ne devez pas vous contenter de brosser les surfaces sup\u00e9rieures, mais \u00e9galement brosser les surfaces arri\u00e8re et lat\u00e9rales.
\nHealdone vous souhaite des jours salubres.<\/p>\n
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