Ağız Sağlığı İçin Bilinmesi Gerekenler

Diş ve ağız sağlığı, genel sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Ağız hijyenine dikkat etmediğiniz takdirde ağız kokusu, diş çürükleri gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Ayrıca yapılan araştırmalar, diş hastalıklarının kanser, diyabet ve kalp sorunlarıyla karşılaşma riskini de arttırdığını göstermiştir. Peki sağlıklı dişler için ne yapmalıyız?

Ağız Sağlığı İçin Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı dişlere sahip olmak için “Diş bakımı nasıl yapılmalı?” sorusunun cevabını öğrenmenizde ve bazı ipuçlarını göz önünde bulundurmanızda fayda vardır.

• Diş plakları, diş etlerinin hava almasını engeller ve diş etlerinin iltihaplanmasına ya da dişlerin çürümesine neden olabilir. Bu nedenle rutin diş bakımınızı yapmanın yanı sıra 6 ayda bir diş hekimine muayene olabilirsiniz.
• Diş hassasiyetiniz bulunuyorsa kullanacağınız ürünlerin hassas dişlere özel olmasına özen göstermelisiniz.

Şekerli besinler ve asitli içecekler, ağız sağlığı için oldukça zararlıdır. Bu besinleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamalısınız. Eğer imkânınız yoksa ağız bakım suyu kullanabilirsiniz.

Dişlerimizi Nasıl Temizlemeliyiz?

Ağız bakımı ve temizliği 3 aşamadan oluşur. Bunlar; diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve ağız içi temizliğidir.

• Diş Fırçalamak: Diş fırçalamanın önemi unutmamalı ve dişlerinizi, günde 2 ya da 3 kere en az 2 dakika süreyle şekilde fırçalamalısınız.
• Diş İpi Kullanmak: Dişlerinizi fırçaladığınızda yüzeylerini temizliyor olsanız da aralarına yeterince ulaşmanız mümkün olmayabilir. Diş aralarına yerleşen bakteriler ise zaman içerisinde plak oluşumu ve çürümelere yol açabilir. Bu nedenle günde 1 kez diş ipi kullanmanız önerilir. Kullanacağınız diş ipini seçerken diş tipinizi ve alışkanlıklarınızı göz önünde bulundurabilirsiniz. Diş ipini yaklaşık 30 cm uzunluğunda kopardıktan sonra orta parmağınıza hafif bir şekilde sarabilir ve başparmak ve işaret parmağınız arasında tutabilirsiniz. Diş ipini dişinizin arasına sokarken diş etlerinize zarar vermemeye özen göstermeli ve yavaşça dişleriniz arasında ileri geri hareket ettirmelisiniz.

Ağız İçi Temizliği Yapmak: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağız temizleme solüsyonları ile gargara yaparak, bakteri oluşumunu engelleyebilirsiniz. Pek çok ağız bakım suyu seçeneği olmakla birlikte bir çoğu, hemen hemen aynı etken maddeleri içerir. Ancak uzun vadede dişlerinize zarar vermemek için alkol içerikli ürünlerden uzak durmanızda fayda vardır. Gargarayı ağzınıza aldıktan sonra 40-50 saniye kadar ağzınız içerisinde dolandırarak tükürebilirsiniz. Sonrasında ağzınızı su ile çalkalamamalısınız.

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Tuzlu Su ile Gargara Faydalı mı?

Tüketilen besinler nedeniyle ağızda oluşan asidik ortam, bakterilerin hızla çoğalmasına neden olabilir. Zararlı bakterilerin çoğalmasını ve iltihaplanmaları önlemek için ağzın PH değerini yükselterek nötr bir ortam oluşturmak gerekir. Bu noktada tuzlu sudan faydalanmak etkili olabilir.
Yapılan bazı araştırmalar, tuzlu su ile gargara yapmanın ağızdaki bakterileri yok edebildiğini göstermiştir. Ayrıca tuzlu su ile düzenli olarak gargara yapıldığında bu işlemin plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Dişler Günde Kaç Kez Fırçalanmalı?

Ağız ve diş bakımı için “Dişler günde kaç kez fırçalanmalı?” sorusunun yanıtı önemlidir. Çünkü sağlıklı dişler için ağız içi temizliğe dikkat etmek gerekir.

Türk Diş Hekimleri Birliği, optimum diş fırçalama sıklığını günde 2 kere şeklinde belirlemiştir. Ancak gün içerisinde yoğun miktarda şekerli besinler tüketiyorsanız bu miktarı üçe de çıkarabilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalarken diş etlerine zarar vermemek için yumuşak bir diş fırçası kullanmaya özen gösterebilirsiniz. Fırçanızın küçük olması, ağzın farklı bölümlerine ulaşabilmenizi kolaylaştırır. Ayrıca florür içeren bir diş macunu kullanabilir ve diş fırçanızı her 3 ayda bir yenileyebilirsiniz.

Dişlerinizi fırçalarken fırçayı 45 derecelik açıyla tutmanız gereklidir. Aşağı yukarı yönde, çok bastırmadan fırçalamalısınız. Yalnızca üst yüzeylerini fırçalamakla yetinmemeli, arkalarını ve yan yüzeylerini de mutlaka fırçalamalısınız.

Healdone olarak sağlıklı günler dileriz.