Liposuction Sonrası Beslenme

Diyet ve sporla birlikte eritilemeyen inatçı yağların alınmasını sağlayan liposuction işlemi, bölgesel yağlanmanın çözümünde oldukça etkilidir. Fakat işlemin başarılı bir şekilde tamamlanması kadar önemli bir diğer husus da liposuctiondan sonra beslenmeye dikkat ederek kaybedilen yağ kütlelerinin yeniden oluşmasını engellemektir. Beslenmeye dikkat edilmemesi halinde liposuction ameliyatı sonrasında yağlanma yeniden tekrarlayabilir. Bu nedenle liposuction yaptıran bireylerde işlem sonrasında bir beslenme planlaması yapılarak kilo alımının önüne geçilmesi ve vücut kompozisyonunun sağlıklı bir şekilde korunması oldukça önemlidir.

Liposuction Sonrası Beslenmenin Önemi

Liposuction operasyonu ile yağ aldıran kişilerde her ne kadar belirgin ve gözle görülür sonuçlar elde edilse de işlem sonrasında özellikle de beslenme konusunda gereken hassasiyet gösterilmediği zaman yağ dokuları yeniden oluşabilir. Bu durumda işlemde elde edilen sonuçlar gözle görülür şekilde azalabilir veya vücut tamamen eski haline dönebilir. Dolayısıyla liposuction, yalnızca bir operasyon ile kalıcı yağ kaybı şeklinde algılanmamalıdır.

Eritilen yağ dokularının yeniden oluşmaması açısından operasyon sonrasında önerilecek olan ilkeler doğrultusunda beslenme planına dikkat edilmeli, sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir. Bununla birlikte düzenli egzersiz de yaparak eriyen yağ kütlesinin yeniden oluşumunu önleyebilir, daha formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Liposuction Sonrası Ne Yemeliyim?

Liposuction işleminde elde edilen sonuçların kalıcı olması açısından kilo alımının önüne geçilmeli ve sağlıklı beslenme uygulamaları alışkanlık haline getirilmelidir. Yalnızca vücutta bölgesel anlamda şekillenme sağlayan liposuction işleminin sonrasında vücut genelinde halen fazla kilo sorunu bulunan kişiler diyetisyen eşliğinde zayıflama diyeti uygulamalı ve buna ek olarak düzenli egzersiz yaparak ideal kilosuna ulaşmayı hedeflemelidir.

Özellikle işlem sonrasındaki ilk bir aylık süreçte doğru beslenme, sonuçların kalıcılığı açısından kilit rol oynar. Liposuction sonrası ilk günlerde bir miktar gaz sorunu yaşanabilir. Bu rahatsızlığın hafifletilebilmesi için sorun ortadan kalkıncaya dek gaz yapma özelliği bulunan kuru baklagiller, lahana, karnabahar, brokoli, soğan ve süt gibi besinlerin tüketiminden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Bundan sonraki süreçte ise sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı uygulayabilmek adına sebze ve meyveler, tam tahıllar, et, yumurta, balık, süt ve ürünleri ile baklagiller belirli bir düzen içerisinde tüketilmelidir. Herhangi bir besin grubuna aşırı ağırlık verilmeden her besin grubundan yeterli miktarda tüketilmeli, beslenme planında gerekli çeşitlilik sağlanmalıdır. Bunun yanı sıra yüksek kalori içeren yağlar yemeklere mümkün olduğunca az eklenmeli; alkol, rafine şeker ve hazır gıda tüketiminden ise kaçınılmalıdır.

Yeterli Protein Alımı

Sağlıklı beslenme sürecinde liposuction işlemi sonrasında kilo alımının önüne geçilmesi ve kas kütlesinin korunması açısından protein gereksiniminin tam olarak karşılanması oldukça önemlidir. Özellikle liposuction sonrası ilk bir ayda protein alımının bir miktar artırılması yağ kaybının desteklenmesini sağlayacaktır. Hindi, derisiz tavuk eti, balık gibi besinler, protein içeriği yüksek, yağ içeriği kırmızı ete oranla daha düşük olan besinlerdir. Dolayısıyla yeterli protein alımı için bu besinler daha yoğun olarak tercih edilebilir. Bununla birlikte haftada 1-2 gün kırmızı et tüketilebilir, yumurta gün aşırı, süt, yoğurt, peynir gibi besin alternatifleri ise az yağlı olanları tercih edilecek şekilde düzenli olarak tüketilebilir.

Multivitamin Kullanımı

Sağlıklı ve dengeli beslenme, vitamin ve mineral gereksiniminin karşılanması için önemli ve gereklidir. Bununla birlikte liposuction işlemi yaptıran kişilerde doku onarımının hızlandırılması, iyileşme süresinin kısaltılması açısından vitamin ve mineral alımının artırılması bu konulardaki normal vücut fonksiyonlarının desteklenmesini sağlayabilir. Kişiye göre değişmekle birlikte bazı durumlarda hekim tarafından liposuction sonrası kullanılmak için multivitamin takviyeleri önerilebilir. Hekimin önermesi halinde bu ürünlerin önerilen doz ve kullanım süresi boyunca alınmasında fayda vardır.

Bol Su Tüketimi

Liposuction sonrasında metabolizmanın hızlandırılması, sıvı dengesinin korunması ve yağ yakımının desteklenmesi açısından sıvı alımının artırılmasında fayda vardır. Bu nedenle günlük 2-2,5 litre su tüketimine özen gösterilmelidir. Çay, kahve gibi besinler idrar söktürücü etki oluşturarak sıvı kaybına yol açmaları nedeniyle su ihtiyacının karşılanmasında etkili değildir. Bu nedenle sıvı gereksinimi karşılanırken bu gibi içecekler hesaba katılmamalı, söz konusu miktar sadece su ile karşılanmalıdır.

Eğer siz de liposuction yaptırmak istiyorsanız işlem öncesi, işlem sonrası veya operasyon sürecine ilişkin tüm sorularınız için Healdone’a danışabilirsiniz. Alanında uzman ekibi ile başarılı ve güvenilir hizmet sunan Healdone ile siz de bölgesel yağlanma sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz.

DEVAMINI OKU
Bilgi Al
x
Bilgi Al