\u015eekerli besinler ve asitli i\u00e7ecekler, a\u011f\u0131z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a zararl\u0131d\u0131r. Bu besinleri t\u00fckettikten sonra di\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alamal\u0131s\u0131n\u0131z. E\u011fer imk\u00e2n\u0131n\u0131z yoksa a\u011f\u0131z bak\u0131m suyu kullanabilirsiniz.<\/p>\n
Di\u015flerimizi Nas\u0131l Temizlemeliyiz?<\/h2>\n
A\u011f\u0131z bak\u0131m\u0131 ve temizli\u011fi 3 a\u015famadan olu\u015fur. Bunlar; di\u015f f\u0131r\u00e7alamak, di\u015f ipi kullanmak ve a\u011f\u0131z i\u00e7i temizli\u011fidir.<\/p>\n
- \n
- Di\u015f F\u0131r\u00e7alamak:<\/strong> Di\u015f f\u0131r\u00e7alaman\u0131n \u00f6nemi unutmamal\u0131 ve di\u015flerinizi, g\u00fcnde 2 ya da 3 kere en az 2 dakika s\u00fcreyle \u015fekilde f\u0131r\u00e7alamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/li>\n
- Di\u015f \u0130pi Kullanmak:<\/strong> Di\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda y\u00fczeylerini temizliyor olsan\u0131z da aralar\u0131na yeterince ula\u015fman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir. Di\u015f aralar\u0131na yerle\u015fen bakteriler ise zaman i\u00e7erisinde plak olu\u015fumu ve \u00e7\u00fcr\u00fcmelere yol a\u00e7abilir. Bu nedenle g\u00fcnde 1 kez di\u015f ipi kullanman\u0131z \u00f6nerilir. Kullanaca\u011f\u0131n\u0131z di\u015f ipini se\u00e7erken di\u015f tipinizi ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurabilirsiniz. Di\u015f ipini yakla\u015f\u0131k 30 cm uzunlu\u011funda kopard\u0131ktan sonra orta parma\u011f\u0131n\u0131za hafif bir \u015fekilde sarabilir ve ba\u015fparmak ve i\u015faret parma\u011f\u0131n\u0131z aras\u0131nda tutabilirsiniz. Di\u015f ipini di\u015finizin aras\u0131na sokarken di\u015f etlerinize zarar vermemeye \u00f6zen g\u00f6stermeli ve yava\u015f\u00e7a di\u015fleriniz aras\u0131nda ileri geri hareket ettirmelisiniz.<\/li>\n<\/ul>\n
A\u011f\u0131z \u0130\u00e7i Temizli\u011fi Yapmak:<\/strong> Di\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alad\u0131ktan sonra a\u011f\u0131z temizleme sol\u00fcsyonlar\u0131 ile gargara yaparak, bakteri olu\u015fumunu engelleyebilirsiniz. Pek \u00e7ok a\u011f\u0131z bak\u0131m suyu se\u00e7ene\u011fi olmakla birlikte bir \u00e7o\u011fu, hemen hemen ayn\u0131 etken maddeleri i\u00e7erir. Ancak uzun vadede di\u015flerinize zarar vermemek i\u00e7in alkol i\u00e7erikli \u00fcr\u00fcnlerden uzak durman\u0131zda fayda vard\u0131r. Gargaray\u0131 a\u011fz\u0131n\u0131za ald\u0131ktan sonra 40-50 saniye kadar a\u011fz\u0131n\u0131z i\u00e7erisinde doland\u0131rarak t\u00fck\u00fcrebilirsiniz. Sonras\u0131nda a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131 su ile \u00e7alkalamamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
![\"Di\u015flerimizi](\"https:\/\/www.healdone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dislerimizi-Nasiil-Temizlemeliyiz.webp\")
<\/p>\nA\u011f\u0131z ve Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u0130\u00e7in Tuzlu Su ile Gargara Faydal\u0131 m\u0131?<\/h2>\n
T\u00fcketilen besinler nedeniyle a\u011f\u0131zda olu\u015fan asidik ortam, bakterilerin h\u0131zla \u00e7o\u011falmas\u0131na neden olabilir. Zararl\u0131 bakterilerin \u00e7o\u011falmas\u0131n\u0131 ve iltihaplanmalar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in a\u011fz\u0131n PH de\u011ferini y\u00fckselterek n\u00f6tr bir ortam olu\u015fturmak gerekir. Bu noktada tuzlu sudan faydalanmak etkili olabilir.
\nYap\u0131lan baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar, tuzlu su ile gargara yapman\u0131n a\u011f\u0131zdaki bakterileri yok edebildi\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Ayr\u0131ca tuzlu su ile d\u00fczenli olarak gargara yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda bu i\u015flemin plak olu\u015fumunu \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\nDi\u015fler G\u00fcnde Ka\u00e7 Kez F\u0131r\u00e7alanmal\u0131?<\/h2>\n
A\u011f\u0131z ve di\u015f bak\u0131m\u0131 i\u00e7in \u201cDi\u015fler g\u00fcnde ka\u00e7 kez f\u0131r\u00e7alanmal\u0131?\u201d sorusunun yan\u0131t\u0131 \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc sa\u011fl\u0131kl\u0131 di\u015fler i\u00e7in a\u011f\u0131z i\u00e7i temizli\u011fe dikkat etmek gerekir.<\/p>\n
T\u00fcrk Di\u015f Hekimleri Birli\u011fi, optimum di\u015f f\u0131r\u00e7alama s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00fcnde 2 kere \u015feklinde belirlemi\u015ftir. Ancak g\u00fcn i\u00e7erisinde yo\u011fun miktarda \u015fekerli besinler t\u00fcketiyorsan\u0131z bu miktar\u0131 \u00fc\u00e7e de \u00e7\u0131karabilirsiniz.
\nDi\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alarken di\u015f etlerine zarar vermemek i\u00e7in yumu\u015fak bir di\u015f f\u0131r\u00e7as\u0131 kullanmaya \u00f6zen g\u00f6sterebilirsiniz. F\u0131r\u00e7an\u0131z\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fck olmas\u0131, a\u011fz\u0131n farkl\u0131 b\u00f6l\u00fcmlerine ula\u015fabilmenizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca flor\u00fcr i\u00e7eren bir di\u015f macunu kullanabilir ve di\u015f f\u0131r\u00e7an\u0131z\u0131 her 3 ayda bir yenileyebilirsiniz.<\/p>\nDi\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alarken f\u0131r\u00e7ay\u0131 45 derecelik a\u00e7\u0131yla tutman\u0131z gereklidir. A\u015fa\u011f\u0131 yukar\u0131 y\u00f6nde, \u00e7ok bast\u0131rmadan f\u0131r\u00e7alamal\u0131s\u0131n\u0131z. Yaln\u0131zca \u00fcst y\u00fczeylerini f\u0131r\u00e7alamakla yetinmemeli, arkalar\u0131n\u0131 ve yan y\u00fczeylerini de mutlaka f\u0131r\u00e7alamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
- Di\u015f \u0130pi Kullanmak:<\/strong> Di\u015flerinizi f\u0131r\u00e7alad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda y\u00fczeylerini temizliyor olsan\u0131z da aralar\u0131na yeterince ula\u015fman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir. Di\u015f aralar\u0131na yerle\u015fen bakteriler ise zaman i\u00e7erisinde plak olu\u015fumu ve \u00e7\u00fcr\u00fcmelere yol a\u00e7abilir. Bu nedenle g\u00fcnde 1 kez di\u015f ipi kullanman\u0131z \u00f6nerilir. Kullanaca\u011f\u0131n\u0131z di\u015f ipini se\u00e7erken di\u015f tipinizi ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurabilirsiniz. Di\u015f ipini yakla\u015f\u0131k 30 cm uzunlu\u011funda kopard\u0131ktan sonra orta parma\u011f\u0131n\u0131za hafif bir \u015fekilde sarabilir ve ba\u015fparmak ve i\u015faret parma\u011f\u0131n\u0131z aras\u0131nda tutabilirsiniz. Di\u015f ipini di\u015finizin aras\u0131na sokarken di\u015f etlerinize zarar vermemeye \u00f6zen g\u00f6stermeli ve yava\u015f\u00e7a di\u015fleriniz aras\u0131nda ileri geri hareket ettirmelisiniz.<\/li>\n<\/ul>\n