التغذية بعد عملية شفط الدهون

عملية شفط الدهون ،التي توفر إزالة الدهون العنيدة التي لا يمكن إذابتها من خلال النظام الغذائي والرياضة ، فعالة للغاية في إذابة الدهون الموضعية. لكن هناك مسألة أخرى لا تقل أهمية عن إكمال إجراء شفط الدهون بنجاح، وهي منع تكرار تشكل كتل الدهون التي تمت إزالتها من خلال الاهتمام بالتغذية الصحيحة، حيث في حال لم يتم الاعتناء بالتغذية ، فقد يتكرر تشكل الدهون بعد إجراء جراحة شفط الدهون. لهذا السبب ، من المهم جدًا منع زيادة الوزن والحفاظ على تركيبة الجسم الصحية من خلال القيام بخطة تغذية بعد الجراحة للأفراد الذين خضعوا لشفط الدهون.

أهمية التغذية بعد شفط الدهون

على الرغم من الحصول على نتائج ملحوظة ومرئية لدى الأشخاص الذين خضعوا لإزالة الدهون بعملية شفط الدهون ، فقد تظهر الأنسجة الدهنية مرة أخرى بعد العملية ، خاصةً عندما لا يكون هناك عناية واهتمام في التغذية كما يجب. في هذه الحالة ، قد تتراجع النتائج التي تم الحصول عليها من خلال إجراء شفط الدهون بشكل واضح و قد يعود الجسم إلى حالته الأصلية أيضاً. لذلك ، لا ينبغي أن يُنظر إلى شفط الدهون على أنه خسارة دائمة للدهون من خلال عملية واحدة فقط.
يجب الاهتمام بخطة التغذية بما يتماشى مع الأسس التي ينصح بها بعد العملية من أجل منع تجدد الأنسجة الدهنية، حيث يجب العناية بالحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن. بالإضافة لذلك، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك أيضاً منع تجدد كتلة الدهون المذابة والحصول على جسم أكثر لياقة.

ماذا يجب أن أتناول بعد عملية شفط الدهون؟

لكي تكون النتائج التي يتم الحصول عليها في عملية شفط الدهون دائمة ، يجب منع زيادة الوزن و جعل ممارسة تناول الأكل الصحي عادة. بعد عملية شفط الدهون ، التي توفر فقط تشكيل الجسم الموضعي ، يجب على الأشخاص الذين لا يزالون يعانون من مشاكل الوزن الزائد في جميع أنحاء الجسم، اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن مع اختصاصي تغذية ، وكذلك السعي للوصول إلى الوزن المثالي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا في استمرار النتائج ، خاصة في الشهر الأول بعد الإجراء. قد تحدث بعض مشاكل الغازات في الأيام الأولى بعد إجراء شفط الدهون. من أجل التخفيف من هذا الإزعاج قد الإمكان ، يجب تجنب استهلاك الأطعمة مثل البقوليات ،الملفوف ،القرنبيط ،البروكلي ،البصل والحليب ، التي لها خصائص إنتاج الغاز إلى أن يختفي هذا العرض بشكل تام.

في الفترة التالية، يجب استهلاك الخضار،الفواكه ،الحبوب الكاملة ،اللحوم ،البيض ،الأسماك ،الحليب ومنتجاته والبقوليات بترتيب و كميات معينة من أجل تنفيذ خطة نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب استهلاك كمية كافية من كل مجموعة غذائية دون إعطاء وزن زائد لأي مجموعة غذائية حيث يجب توفير التنوع الضروري في خطة التغذية المتبعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تضاف الدهون التي تحتوي على سعرات حرارية عالية إلى الوجبات بأقل قدر ممكن ؛ يجب تجنب الكحول والسكر المكرر والمواد الغذائية الجاهزة.

الحصول على كمية كافية من البروتين

في مرحلة الأكل الصحي بعد إجراء عملية شفط الدهون، من المهم للغاية تلبية متطلبات البروتين بشكل كامل بحيث نمنع زيادة الوزن و بنفس الوقت نحفاظ على كتلة العضلات بعد العملية. زيادة تناول البروتين ، خاصة في الشهر الأول بعد شفط الدهون ، ستدعم فقدان الدهون.الأطعمة مثل الديك الرومي ،الدجاج منزوع الجلد والأسماك هي أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون من اللحوم الحمراء، لهذا السبب، لذلك ، يمكن تفضيل هذه الأطعمة بشكل مكثف للحصول على كمية كافية من البروتين، علماً أن، يمكن استهلاك اللحوم الحمراء من يوم إلى يومين في الأسبوع ، ويمكن استهلاك البيض كل يومين ، و من الممكن أيضاً تناول بدائل الطعام قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي والجبن بانتظام.

استخدام مجموعة الفيتامينات

النظام الغذائي الصحي والمتوازن مهم وضروري لتلبية الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن يدعم وظائف الجسم الطبيعية التي بدورها تقوم بتسريع إصلاح الأنسجة وتقصير فترة التعافي لدى الأشخاص الذين خضعوا لشفط الدهون وعلى الرغم من أنها تختلف من شخص لآخر ، إلا أنه في بعض الحالات قد ينصح الطبيب باستخدام مكملات الفيتامينات بعد إجراء عملية شفط الدهون، .في حال أوصى الطبيب بذلك ، فمن المفيد تناول هذه المنتجات بالجرعة الموصى بها والالتزام بمدة الاستخدام.

استهلاك الماء بوفرة

بعد عملية شفط الدهون ، من المفيد زيادة تناول السوائل من حيث تسريع عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ودعم حرق الدهون. لهذا السبب ، يجب الحرص على استهلاك 2-2.5 لتر من الماء يوميًا. . المشروبات مثل الشاي والقهوة، ليست فعالة في تلبية الحاجة إلى الماء لأنها تسبب تأثيرًا مدرًا للبول وبالتالي تسبب فقدان كبير للسوائل. لذلك، لا ينبغي أن تؤخذ هذه المشروبات في الاعتبار عند تلبية حاجة الجسم للسوائل بل يجب تلبية الكمية المعنية حصراً بالماء.
إذا كنت ترغب في إجراء عملية شفط الدهون ، يمكنك استشارة Healdone و الحصول على إجابات لجميع اسئلتك المتعلقة بمرحلتي قبل وبعد العملية أو بعملية شفط الدهون الجراحية بشكل عام. من خلال فريق الخبراء الخاص في Healdone الذي يقدم خدمات ناجحة و موثوقة على مر السنين ،يمكنك الآن التخلص أنت أيضاً من مشاكل الدهون الموضعية في الجسم